Принципы эффективных занятий в тренажерном зале

Эффективные занятия в тренажерном зале составляются с учетом следующих принципов: 1. Программа должна быть рассчитана на 2-3 тренировки в неделю. 2. Начинайте тренировку с разминки, которая поможет разогреть мышцы и проработать суставы. 3. Тренировка должна включать как силовую, так и кардионагрузку. 4. Снижению веса способствуют круговые тренировки, выполнение суперсетов и трисетов. 5. Программа должна включать упражнения на все группы мышц с акцентом на проблемных зонах. 6. Занятие должно заканчиваться интенсивным кардио (интервальный бег или спринт) и растяжкой. Заниматься можно как индивидуально, так и с персональным тренером Режим работы тренажерного зала Понедельник, среда, пятница 09:00 - 22:00 Вторник, четверг 10:00 - 22:00 Подробности по тел. 8 (495) 640-09-96